เทคนิคสุขภาพ ดูแลตัวเองยังไงเมื่อต้องเดินทางไกล

สุขภาพการเดินทางเพื่อมั่นใจว่าคุณมีการเดินทางที่ราบระรื่น

คนจำนวนมากไม่ประสบพบปัญหาอะไรก็แล้วแต่เมื่อเดินทาง แต่ว่าก็เป็นได้ที่จะทำให้การเดินทางไม่มีอันตรายและก็สะดวกมากขึ้นเรื่อยๆ นี่เป็นเทคนิคแล้วก็น่าจำ อย่างแรกสุดสำคัญที่จะทำให้การเดินทางของคุณไม่เป็นอันตรายเป็นการนำพายาในกระเป๋าสำหรับใส่สิ่งของเวลาเดินทางของคุณถ้าจำเป็นต้อง รวมอุปกรณ์ปฐมพยาบาลเอาไว้ในกระเป๋าของคุณเพื่อนำประจำตัวไปกับคนของคุณแจ้งหมอเกี่ยวกับการเดินทางของคุณแล้วก็มองว่าคุณจำเป็นจะต้องเปลี่ยนแปลงขนาดยาหรือเปล่า เพราะหากคุณโดยสารเครื่องบินแบบอย่างการกินรวมทั้งการนอนของคุณจะแปรไปตามจุดหมาย ตรวจตราให้มั่นใจว่าคุณมียาพอเพียงสำหรับในการเดินทางคราวสุดท้าย ไม่เป็นอันตรายสำหรับการนำเอายาพิเศษบางจำพวกในเรื่องที่คุณพักอยู่

อย่าออกมาจากบ้านโดยไม่มีเครื่องหายใจแม้คุณมีโรคหอบหืด นำใบสั่งยาแว่นมาด้วย ห้ามบินด้วยคอนแทคเลนส์ พวกเขาจะแห้งรวมทั้งเคืองตา หมอครอบครัวของคุณสำหรับตรวจร่างกายและก็หมอฟันเพื่อมั่นใจว่าคุณมีร่างกายแข็งแรงก่อนที่จะคุณเดินทางหากคุณมีเบาหวานหรือโรคลมชักพกบัตรประกาศและก็บัตรประจำตัว ทำสัญญาประกันภัยการเดินทางรวมทั้งปก หาคำตอบว่ารับรองสุขภาพของคุณจะชำระเงินเยอะแค่ไหนแม้คุณเจอหมอเวลาที่คุณอยู่ในประเทศอื่น ใช้ชื่อแล้วก็เบอร์โทรศัพท์ของหมอไว้กับคุณเพื่อช่วยคุณในกรณีรีบด่วน อย่าลืมนำไปตามชื่อแล้วก็ขนาดยาทั้งหมดทั้งปวงของคุณ อย่าใช้ยานอนหลับโดยไร้ใบสั่งยาที่ได้รับการดูแล อัพเดทข้อมูลการฉีดยาของคุณรวมทั้งถามเกี่ยวกับการฉีดยาอื่นๆ

อากาศในเรือบินแห้งด้วยเหตุดังกล่าวควรจะกินน้ำจำนวนมากอย่างเช่นน้ำผลไม้และก็น้ำเพื่อเป็นการป้องกันและไม่ให้แห้ง หลบหลีกคาเฟอีนรวมทั้งแอลกอฮอล์ถ้าหากคุณอยู่บนเที่ยวบินเชื่อมต่อแล้วก็มีเวลาแค่เพียงพอมานะรับอากาศบริสุทธิ์เท่าที่คุณสามารถระหว่างการเชื่อมต่อ สวมรองเท้าสัมผัส เดินเป็นประจำตามทางเดิน รับประทานไฟ ชอบไม่มีอันตรายที่สุด หลบหลีกการทานอาหารจากผู้ค้านอกถนนสินค้าจากนมที่ไม่ผ่านการนำสพบร์ไรซ์และก็ของกินดิบหรือดิบๆลอกผลไม้ด้วยตัวคุณเอง กินน้ำจากขวดที่ปิดสนิทในเชิงการค้าหรือดื่มเครื่องดื่มอัดลม เลี่ยงน้ำแข็ง ใช้น้ำบรรจุขวดเมื่อคุณแปรงฟัน นักเที่ยวทุกคนควรจะเตรียมการสำหรับในการเดินทางและก็ตระหนักถึงปัญหาด้านสุขภาพรวมทั้งมาตรการสำหรับเพื่อการปกป้องตนเองจากการเจ็บป่วย ปฏิบัติตามกลเม็ดสุขภาพด้านการเดินทางข้างต้นรวมทั้งบันเทิงใจกับการเดินทางที่ปลอดภัยรวมทั้งรื่นเริง การกินข้าวเช้าที่ดีเป็นเลิศในสิ่งในทางยอดเยี่ยมที่คุณสามารถทำเป็นหากคุณจริงๆตั้งอกตั้งใจจะลดหุ่น ข้าวเช้าที่ดีจะต้องมีผลไม้ใหม่หรือน้ำผลไม้ซีเรียลข้าวเช้าเส้นใยสูงโยเกิร์ตหรือนมไขมันต่ำไข่ต้มและก็ขนมปังเมล็ดพืช

Author: Emily Jimenez