เทคนิคสุขภาพในชีวิตประจำวัน

การดำเนินชีวิตของพวกเขาเป็นความคิดที่ว่าพวกเขาจะต้องสร้างวิถีชีวิตใหม่

สิ่งหนึ่งที่ทำให้คนส่วนใหญ่หันมาแปลงวิถีเพื่อสร้างสุขภาพที่สมบูรณ์แข็งแรงขึ้น นี้ก็มิได้เป็นกรณี ดังเช่นว่าร่วมห้องบริหารร่างกายหรือกีฬายกน้ำหนักไม่ใช่สิ่งที่ทุกคนสามารถทำเป็น แม้กระนั้นมิได้แปลว่าไม่มีตัวเลือกอื่นๆที่พร้อมใช้งานที่สามารถได้ผลเช่นกันหรือคล้ายคลึงกัน ความลับที่ใหญ่ที่สุดสำหรับในการดำเนินชีวิตอย่างมีสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรงเป็นความนึกคิด การตัดสินใจน้อยๆที่คุณทำแต่ละวันสามารถเปลี่ยนรูปลักษณ์แล้วก็ลักษณะที่คุณรู้สึกได้มาก ยกตัวอย่างเช่นการเดินทางไปร้านขายของชำบางทีอาจเป็นความเบิกบานสำหรับการซื้อของกินขยะหรือคุณสามารถซื้อของกินที่ช่วยรักษาร่างกายของคุณก้าวหน้าเหมือนกับรสที่ดี

คำบอกเล่าเก่าๆว่า”คุณเป็นสิ่งที่คุณรับประทาน”ที่จริงแล้วมีความถูกต้องแน่ใจ รวมทั้งด้วยตัวเลือกของกินที่ไม่ดีทั้งหมดที่มีให้พวกเราวันนี้มันง่ายที่จะเดินลงทางที่ผิดจำต้อง การกลับไปสู่ความนึกคิดของการมีสุขภาพแข็งแรงหนึ่งในสาเหตุที่สำคัญที่สุดสำหรับในการลดความอ้วนเป็นการตระหนักว่าของกินถึงแม้สิ่งที่บันเทิงใจจะเป็นเชื้อเพลิงหลักสำหรับร่างกายของคุณ แต่ว่าโชคร้ายที่คนจำนวนไม่น้อยใช้ของกินเป็นสารเสพติดบางสิ่งบางอย่างสำหรับทั้งยังเศร้าหมองเศร้าสลดใจและยังรวมไปถึงเมื่อแฮปปี้ ทุกๆอย่างหมุนไปบริเวณของกินเป็นอีกทั้งความสบายสบายหรือรางวัล เมื่อคุณเริ่มมองหาของกินเป็นเชื้อเพลิงเหมือนกันกับในรถยนต์ของคุณคุณอยากเชื้อเพลิงที่เยี่ยมที่สุดเท่าที่จะเป็นได้เพราะว่าคุณทราบว่าเครื่องยนต์กลไกของคุณจะดำเนินงานได้อย่างมีคุณภาพสูงสุด นี้ไม่มีความแตกต่างกับร่างกายของคุณเองและก็เชื้อเพลิงที่คุณให้มันปฏิบัติงาน

นอกเหนือจากนี้พวกเรายังมีสังคมของพวกเรากำหนดจุดมุ่งหมายมากยิ่งกว่าที่พวกเราเดินหรือเดินไปบริเวณด้วยเหตุผลดังกล่าวก็เลยเป็นเรื่องสำคัญที่จะใช้จังหวะทุกๆสิ่งทุกๆอย่างที่เป็นได้เมื่ออยู่ในสถานที่สำหรับทำงานหรือที่บ้านและก็ยังรวมทั้งเมื่อไปที่ร้านค้าหากเป็นได้ที่จะใช้ร่างกายของพวกเราเป็นลักษณะของการขนส่งแทนที่จะเป็นรถยนต์ของพวกเรา สิ่งที่กล้วยๆยกตัวอย่างเช่นการขึ้นบันไดแทนลิฟต์หรือความประพฤติตนเองสำหรับการเดิน 3 ถึง 6 ครั้งต่ออาทิตย์จะก่อให้ไม่เหมือนกันใหญ่ในระดับพลังงานรวมทั้งขนาดของรอบเอวของคุณ หนึ่งความเป็นจริงอื่นๆก็เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อสุขภาพโดยรวมของพวกเราเป็นความชื้น คนแก่ส่วนมากควรจะดื่มระหว่าง 2 ถึง 3 ลิตรน้ำหรือเครื่องดื่มบำรุงผิวอื่นๆทุกวี่วัน นี้ไม่นับเครื่องดื่มคาเฟอีนตั้งแต่พวกเขาเป็นยาขับฉี่ แนวทางที่ง่ายที่สุดสำหรับการรับของเหลวเป็นการนำเอาไปบริเวณขวดหรือรักษาระเบียบปฏิบัติทางด้านสังคมที่โต๊ะทำงานของคุณและก็พูดว่าตลอดวัน น้ำเป็นของกินชดเชยที่ดียอดแทนอาหารว่าง แม้ว่าในตอนแรกดูเหมือนจะไม่น่าสนใจเท่าไรนัก แต่ว่าจำนวนมากพวกเราชอบเบื่อกับความเหนื่อยหน่ายหรือความเคร่งเครียดมากยิ่งกว่าการออกจากกระเป๋า ถ้าคุณพร้อมที่จะดื่มเครื่องสำหรับคนรักสุขภาพที่พร้อมจะจิบแทนการใส่แครกเกอร์หรือชิปลงในปากของคุณคุณจะไม่เพียงแค่ แต่ว่าเพิ่มความสดชื่นของคุณสิ่งที่คุณจะเลี่ยงแคลอรี่นับร้อยที่ไร้ประโยชน์ต่อวัน

Author: Emily Jimenez