ดวงตา กับ แสงสว่างจอ จ้องมองนานๆไม่เป็นผลดีสำหรับสุขภาพ

ชีวิตเทคโนโลยีสารสนเทศในตอนนี้ เกือบจะเลี่ยง แสงสว่างจากจอมิได้เลย ไม่ว่าจะแสงสว่างคอมพิวเตอร์


หรือ แสงสว่างจากสมาร์ทโฟนสำหรับเพื่อการใช้ดำเนินการ เล่นเกม ดูหนังผ่านอินเตอร์เน็ต หรือกิจกรรมต่างๆที่เกือบจะจำเป็นต้องพบกับแสงสีฟ้านี้ตลอดวัน ซึ่งมันบางทีอาจทำให้เกิดผลกระทบทำให้ดวงตาของคุณล้าได้

และก็ มันบางทีอาจตามมาด้วยโรคภัยทางดวงตา ทางที่ดีคุณควรจะหาทางดูแลดวงตา หรือเลี่ยงการพบเจอกับแสงสีฟ้าโดยยิ่งไปกว่านั้นการพบเจอเกือบจะทั้งวัน เพื่อรักษาอายุการใช้งานของดวงตาคุณให้สามารถดำเนินงานได้ธรรมดาถัดไป

ลักษณะการทำงานของดวงตามนุษย์เรานั้น จะมีตัวเลนส์ดวงตาข้างนอกรอปฏิบัติหน้าที่ รวมแสงสว่างแล้วก็ส่งไปยังประสาทตา แสดงออกมาเป็นภาพให้พวกเรามองเห็น

ด้วยเหตุดังกล่าว การรับแสงสว่างไปสู่ประสาทตา มากจนเกินไปตลอดวัน อาจส่งผลให้ดิดสภาวะหน้าจอประสาทตาเสื่อมได้ โดยแสงสีฟ้า หรือที่เรียกว่า Blue Light นั้น สามารถเจอได้รอบกาย ไม่ว่าจะจากเครื่องมืออิเล็กทรอนิกส์อย่าง ทีวี หน้าจอคอมพิวเตอร์ สมาร์โฟน หรือแม้กระทั้ง ป้ายไฟโปรโมทหลากหลายชนิด ฯลฯ

ดังนี้ ยังมีแสงสว่างธรรมชาติจากพระอาทิตย์ ที่รอสะท้อนเข้าดวงตาพวกเราในวันที่มีแดดจ้ารอทำลายดวงตา ซึ่งแสงสีฟ้าจากแหล่งต่างๆพวกนี้ เป็นแสงสว่างที่มีพลังงานสูงรวมทั้งใกล้เคียงกับรังสีอัลตร้าไวโอเลต (UV) โดยจะมีอันตรายต่อหน้าจอประสาทตาเพิ่มเพิ่มขึ้น แม้มีการจ้องมอง เพ่งเล็งเป็นระยะเวลานาน จะมีผลให้ เริ่มล้า เริ่มมีลักษณะเคือง ปวดตา ถ้าหนักเข้า จะเริ่มตาฟาง การมองมองเห็นเริ่มไม่สู้แดดนักหรืออาจมองเห็นภาพซ้อนได้ แม้ปลดปล่อยไว้ บางทีอาจนำมาซึ่งการก่อให้เกิดโรคหน้าจอประสาทตาเสื่อม อันเป็นต้นเหตุของอาการตาบอดได้ ซึ่งมิได้จำกัดในแต่ว่าเฉพาะคนชราเพียงแค่นั้น

ทางที่ดี ถ้ามีลักษณะทางตาที่พิจารณาได้ถึงความไม่ดีเหมือนปกติ ควรจะหลบหลีกพร้อมเปลี่ยนแปลงความประพฤติทุกวัน อันเป็นเหตุสำหรับการทำลายดวงตาให้ต่ำที่สุด รวมทั้งถ้าหากเป็นได้ควรจะเข้าหาหมอในทันทีทันใด

นอกเหนือจากนี้ถ้าเครื่องใช้ไม้สอยที่ใช้สามารถตั้งค่าลดแสงสว่างแรงของจอได้ก็จำเป็นที่จะต้องทำปรับแสงสว่างลดน้อยลงให้กับการมองมองเห็นแบบธรรมดาของคุณ ให้อยู่ในลักษณะไม่สว่างเหลือเกิน แต่ว่าก็ไม่มืดจนถึงเหลือเกิน เพื่อไม่ให้ดวงตานั้นทำงานมาก ทั้งยังถ้าเผชิญตัวอักษรที่มีขนาดเล็ก ก็ไม่สมควรฝ่าฝืนอ่าน ให้ปรับขนาดอักษรให้ใหญ่ตามความสามารถ จะสบายต่อดวงตามากยิ่งขึ้น

ทั้งยังควรจะบริหารการพักให้สมควร ถ้าหากคุณมีความคิดว่า ใช้เวลาสำหรับการจ้องหน้าหน้าจอ เป็นเวลานานมากแล้ว ให้สลับ มามองดูสิ่งอื่นๆรอบกายบ้าง ถ้าหากฯลฯไม้ที่มีสีเขียวละก็ จะมีผลดีต่อดวงตาของพวกเรามากมาย เฉลี่ยแล้วควรจะทำในทุกๆ1- 2 ชั่วโมง เป็นขั้นต่ำ

และก็อย่าลืมการกระพริบตาเป็นระยะ เนื่องจากจะช่วยทำให้มีน้ำหล่อเลี้ยงดวงตาอยู่เสมอต่อการใช้แรงงาน ท้ายที่สุดแล้วสิ่งที่ส่งผลกับดวงตาเยอะที่สุดเป็น การอย่าเล่นสมาร์ทโฟนในที่มืดบนเตียงก่อนนอน เนื่องจากจำทำให้ดวงตาทำงานมากมากยิ่งกว่าธรรมดา สำหรับเพื่อการพบเจอกับแสงสว่างแรงในที่มืดนับเกิดเรื่องที่ไม่สมควรที่จะทำอย่างมาก

Author: Emily Jimenez